Taki's Blog-Google 体と武術－自分用メモ-随時更新/書替

 狂言を通して、呼吸、丹田、体軸、歩法を解説。わかりやすい。武術にも通じる話3題。ただしどの話も前フリが長い。 【和儀式】丹田呼吸法｜しっかり酸素を取り込む術 呼吸の呼が吐くという意味とは知らなかった。吸って吐く、ではなく吐いて吸う。 丹田の解説は色々みたり読んだりしたけど、漠然としてたり観念的だったりしてよくわからなかったけど、これはわりと具体的で一番わかりやすかった。 自分軸を整える｜「天地人」宇宙と大地からのエネルギーを人がつなぐ 武術の解説でも軸の話はよく出るが、正中線と同義なのかな？ 摺り足をする｜重心を丹田に持ち上半身を動かさない歩き方 田植えや鍬の話がわかりやすい。杖や太刀を振る（切る）場合も同じように考えるとよいのかもしれない。 YouTubeの武術演武でも歩く（前進）ときに意外と左右に体が揺れる人がいたりするけど、これはなかなか難しい。

 浅山一伝会 質問に答えるシリーズ　後で見る用メモ 埋め込みでBlogで見るとなぜかCMが入らないので視聴しやすい。 ・海外からの質問「なるほど雑学」Part 1～3 武道　古武道　古武術に関する質問に丁寧に回答します！※海外チャンネルの質問回答編　part1 剣術　居合術　剣道他 4：54～居合道+杖道の話と引落演武動画 8：32～杖道-乱留の演武（部分）動画 しかし少なくとも全剣連杖道では模造刀で稽古/演武することはないし、居合道で使ってる居合刀は亜鉛合金とからしいけど、素振りでプラゴミ箱に当っても凹んじゃうくらいだから、杖道稽古で使えるんかなぁ。使わないけど。 【知識】古武道について、視聴者様からの質問に答えます！part2※海外チャンネルより 【知識】知れば納得！日本の古武道についてQ&A ※海外チャンネル再編集 ・ぴろすけ君参加2つ 古武道の話　浅山一伝会　質問回答！ 続き 武道　古武術　コメント返し　質問回答動画　浅山一伝流兵法 道場や体育館とは違う野外稽古/演武 【刀が吹っ飛ぶ！】剣術 居合術を野外で検証？道場とは違う足場で技術解説！ 杖（たまに居合）は、近所あるいは隣町の人の来ない神社で一人稽古することもあるので、視界については案外と慣れているかもしれない。足場もこれほど悪くはないが、真っ平らでもない地面でやることもある・・・、といっても使えるというレベルではないけどね。

 日常的にしようと思う（希望的）、ストレッチのオガトレ編。 どれも最初からストレッチが始まって、ストレッチしながらの解説になっている。 【お腹痩せ】痩せない原因の反り腰を改善するストレッチ【+骨盤矯正＆筋トレでお腹の脂肪を落とす方法】 オガトレ/反り腰検索で再生回数が一番多かった動画なので、たぶんよいんじゃないかと。 【5分】反り腰や開脚ができない原因の「骨盤」をしっかり立てるルーティン【ストレッチ】 骨盤を立てるということを知らなかった頃にやってみてなるほどと思った動画。ただし最初の寝転んで足を引っ張るストレッチは、反り腰だと腰が痛くなるので要注意。 【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】 これは結構きついところがあってなかなかできないけど、たまにやるかものメモ。 最後のエクササイズで右肘が曲がってしまうのは、仕事なんかでデスクでPCに向かって猫背で右手の肘が曲がったままマウス操作ばかりしていて固まってしまったんだろうと思う。 杖道の稽古でも胴払打などで右肘を真っ直ぐ伸ばすのがなかなかできなかった。最近は結構伸びるようになったけど、でも左肘に比べるとまだまだ硬い。 【 全身がラクになる】一日の疲れを消し去る極上9分ストレッチ！【最高の夜専用 in氷の水族館（宮城県気仙沼市）】 これは概ね毎晩、寝る前にやっている。オガトレチャンネルの中にいくつかバージョンがあって少しずつ違うし、僕も一部を他のストレッチから取り入れたやりやすい方法に変更している。

日課的にしようと思う、さきヨガチャンネルのストレッチ さきヨガにはきつめでかえって腰が痛くなりそうなのもあるので、比較的やりやすそうなストレッチを羅列。各動画は最初に解説があってから始まるので、動画の下にストレッチの始まる時間を表示。 【ストレートネック解消】日頃の肩こりや首こりを解消する！簡単ストレッチ 1：17～ストレッチ 【毎日3分】なかなか痩せない原因は猫背だった！？猫背を解消するためにストレッチ 1：03～ストレッチ 巻き肩を直して鎖骨を出す！姿勢美人にもなるストレッチ【巻き肩改善】 0：30～ストレッチ 大人でも身長が伸びる！体の歪みをなくして身長を伸ばすストレッチ 0：50～ストレッチ 【初心者でも大丈夫】身体が硬い人にこそやってほしい！腰痛改善ストレッチ【5分】 0：20～ストレッチ 【朝ヨガ】目覚めをスッキリさせて1日を快適に過ごすための朝ヨガ いくつかある中で一番単純そうな朝のヨガ（ストレッチ） 0：30～ストレッチ 以上、また追加するかもしれないが一応ここまで。

 杖道全剣連制定型11本目の巻落しなどの参考として： 【刀術必須技法 巻き】“巻き”から学ぶ“憂の教え”　最強過信するなかれ！リスクの承知がホントの習得！！ 2：30あたりからあるのが、杖道の巻落しに近い。 剣術の合撃とか、杖道での引き落とし、逆手の引き落とし、その他の太刀を落とす動作も、太刀の反りを活かせばより良いような気がする。 【刀術技法 巻き】一伝流が多用する刀術技法“太刀巻き”どんな技にもリスクあり、それを承知し一気に使う！激ムズ巻き技連発！！ 直刀の袋竹刀や竹刀では反りのある木刀で覚えてから応用していく、というのは、杖にも当てはまりそう。 5：00からの一般的な巻落の左へ落とす技は杖の巻落とほぼ同じ-太刀を受けたところから両手で螺旋を描いて落としているように見える。右足膝抜きで体重をのせると効果的かもしれない。そのまま左足かかとを踏んで攻める。 「回し」と「巻き」の違いも注意。 「いなし」も参考になる：刀の形状を利用して長く接触させる。 浅山一伝流兵法　剣術の極意？刀ならではの技術を解説！ 浅山一伝流の杖の形もついでに一つ。 一撃必殺の杖術！戦国から受け継がれた技に無事に帰る事が出来なかった【浅山一伝流】剣術武術シリーズ 一人稽古で気をつけること やればヤルほど下手になる！？全てを台無しにする、してはいけない一人稽古！！【危険な一人稽古】自主練の押さえるべきポイント・注意点！！

 和の輪・新陰流兵法/渡辺忠久師範第一話 和の輪・新陰流兵法/渡辺忠久師範第二話 和の輪・新陰流兵法/渡辺忠久師範第三話 和の輪・新陰流兵法/渡辺忠久師範第四話 和の輪・新陰流兵法/渡辺忠久師範最終話 近畿圏には教場はないみたい。