和の輪・新陰流兵法/渡辺忠久師範編 第一話～最終話
和の輪・新陰流兵法/渡辺忠久師範第一話
和の輪・新陰流兵法/渡辺忠久師範第四話
和の輪・新陰流兵法/渡辺忠久師範最終話
近畿圏には教場はないみたい。
さきヨガ・ストレッチ
日課的にしようと思う、さきヨガチャンネルのストレッチ さきヨガにはきつめでかえって腰が痛くなりそうなのもあるので、比較的やりやすそうなストレッチを羅列。各動画は最初に解説があってから始まるので、動画の下にストレッチの始まる時間を表示。 【ストレートネック解消】日頃の肩こりや首こりを解消する！簡単ストレッチ 1：17～一緒にストレッチ 【毎日3分】なかなか痩せない原因は猫背だった！？猫背を解消するためにストレッチ 1：03～一緒にストレッチ 巻き肩を直して鎖骨を出す！姿勢美人にもなるストレッチ【巻き肩改善】 0：30～一緒にストレッチ ①小胸筋（ 小さくても大事 小胸筋 ） ②前鋸筋（ 前鋸筋のストレッチとトレーニングで肩甲骨の機能向上！ ） ③四つん這いで片手を真横に伸ばし、その肩を床につける（反対の肘は適当に曲げる） ④四つん這いで片手を頭の上に乗せ、その肘を真上に「上げ/戻す」を4回 大人でも身長が伸びる！体の歪みをなくして身長を伸ばすストレッチ 0：50～一緒にストレッチ 【初心者でも大丈夫】身体が硬い人にこそやってほしい！腰痛改善ストレッチ【5分】 0：20～一緒にストレッチ 【朝ヨガ】目覚めをスッキリさせて1日を快適に過ごすための朝ヨガ いくつかある中で一番単純そうな朝のヨガ（ストレッチ） 0：30～一緒にストレッチ 以上、また追加するかもしれないが一応ここまで。
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