さきヨガ・ストレッチ

日課的にしようと思う、さきヨガチャンネルのストレッチ

さきヨガにはきつめでかえって腰が痛くなりそうなのもあるので、比較的やりやすそうなストレッチを羅列。各動画は最初に解説があってから始まるので、動画の下にストレッチの始まる時間を表示。

【ストレートネック解消】日頃の肩こりや首こりを解消する！簡単ストレッチ

1：17～ストレッチ

【毎日3分】なかなか痩せない原因は猫背だった！？猫背を解消するためにストレッチ


1：03～ストレッチ

巻き肩を直して鎖骨を出す！姿勢美人にもなるストレッチ【巻き肩改善】


0：30～ストレッチ

大人でも身長が伸びる！体の歪みをなくして身長を伸ばすストレッチ


0：50～ストレッチ

【初心者でも大丈夫】身体が硬い人にこそやってほしい！腰痛改善ストレッチ【5分】


0：20～ストレッチ

【朝ヨガ】目覚めをスッキリさせて1日を快適に過ごすための朝ヨガ


いくつかある中で一番単純そうな朝のヨガ（ストレッチ）
0：30～ストレッチ

以上、また追加するかもしれないが一応ここまで。

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杖、居合の手の内とドラムスティック The Stick Control Challenge - 30 Minutes To A Stronger Weak Hand Stick Controlを動画に合わせて練習したあとに杖や太刀（木刀）を持ってみると、手にしっくりと馴染む感じがする。 練習は2：15～。 刀を持つ手の内＝手掌腱膜の感覚がよくなる気がする。 Stick Control練習も手掌腱膜、親指+中指支点、中指+薬指のコントロールを意識する。 （動画のHeatherさんは親指+人差し指支点のようだからグリップが異なる） 人差し指は根本の手の平側で押す感覚。 Stick End＝スティック端は小指球（手のカカト）に当てる＝柄の持ち方と同じ。 武術でこんな練習する人は稀だろうけど、Stick Controlは微妙な手の内のコントロールが必要だから良いと思うけどね。ただし、このテンポで最後までついていけるくらいになるにはかなり練習が必要だと思う。といいつつ僕もきちんとは出来てないけど。 以上、あくまで個人的見解。 関連トピック 岡本眞先生　柄の持ち方、龍の口、素振り/2025.3.26 ドラムのためのアドバイスは武術に役立つか？/2025.4.2
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