歓喜地STUDIO　四股鍛錬、体捌き－下半身の伸筋制御、解説

 歓喜地STUDIO、四股鍛錬動画

【合気】四股鍛錬と合気之錬体


お手本の四股足踏み速さは、メトロノームのテンポでいえば、最初は70bpm、もっとゆっくりなら45bpm、 慣れたら95bpm程度（60bpmで1秒に1歩の速さ）

5:00～　四股のエネルギーが地面地球の中に伝わり、またそのはんどうが丹田に戻ってくる感覚で行う
6:00～ まず丹田立禅
姿勢は立禅の状態が基本
最初は立禅から始めて正しい姿勢を維持できてから四股にいこうするのが基本
7:30～ 基本から先の話というか、中国武術との類似性について

四股鍛錬は単純で簡単な動作で、佐川先生は何千回もやったというが、例えば高齢になったら一日3000歩は歩かないと体力維持ができないなどという話から、四股鍛錬を3000歩分と考えれば不可能な目標ではないと思える、実際には単調なのですぐ飽きてしまうけど(^_^;)。

【合気】「体捌きよる合気之錬体の作り方」


四股鍛錬の次段階といえるかも
体捌きは下半身の伸筋制御ともいえる
体捌きで体の向きが変わっても意識は常に前に
体捌きとは丹田が動くこと、丹田で捌く
5:30 木刀利用稽古法
連続の袈裟切りは新陰流の輪の太刀、あるいは黒田鉄山先生の廻剣に類似している

最初の動画と内容は同じだが解説が長い動画

【合気】四股鍛錬で全身にエネルギーを漲らせる！ 


以下は四股についてのかなり長い、30分近くの解説動画、上の解説とかなりかぶっているので、飛ばすか再生速度調整してタイパ向上がよいかも

【合気】佐川幸義の基盤鍛錬である「四股」について


【合気】佐川幸義宗範の鍛錬の秘密

鍛錬とはどういうことか、試合形式のスポーツと、常住坐臥の武術との違いなど

考えようでは当たり前な話だが、鍛錬とは日常の生活が鍛錬そのものになることかな

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